Fogadjunk, hogy te is arról álmodsz, hogy erőfeszítés nélkül, kb. nulla befektetéssel sikerüljön lefogynod. Na hát én is pont ilyen vagyok, nem...

loading...

Fogadjunk, hogy te is arról álmodsz, hogy erőfeszítés nélkül, kb. nulla befektetéssel sikerüljön lefogynod. Na hát én is pont ilyen vagyok, nem szeretem a nagy hűhót csapni és a fogyás körül sem. Ez már egy igazi kampányhadjárat lett az elmúlt években. Minél salátább vagy annál jobb, mert hát pont ezt látod a tévében is. Képzeld kiscsillag van azért még olyan férfi, aki nem szeret csontokkal kapirgálni, de ha mégis úgy döntesz, hogy fogynál pár kilót úgy, hogy kb. semmit nem teszel, akkor ezek a tanácsok segíteni fognak ebben: 10 egyszerű tanács

1. Lélegezz mélyen

© pixabay

Mély légzés csökkenti a kortizol szintjét, kevesebb lesz a stressz. Ezen túlmenően, növeli az oxigén mennyiségét így felgyorsítja az anyagcserét .

2. Egyél több zöldséget reggelire

© pixabay

3. Ülj egyenesen

© pexels

4. Egyél fűszeres ételt, felgyorsítja a zsírégetés folyamatát a szervezetben

© pixabay

5. Távolítsuk el a felesleges zsírt egy papírtörlő segítségével

© pixabay

6. Egyél a tükör előtt. Tök vicces lesz, ha látod magad evés közben, akkor kevesebbet fogsz enni

© freestockphotos

7. Lift helyett használd a lépcsőt

© pixabay

8. Edzés először könnyű súlyokkal, majd fokozatosan nehezebbekkel

© pixabay

9. Igyál két pohár vizet minden étkezés előtt, hamarabb telítődsz, kevesebb ételt viszel majd be

© pixabay

10. Sétálj és közben csacsogj a barátnőddel észre sem veszitek milyen sokat mentetek

© pixabay

https://brightside.me nyomán

ÉRTÉKELD A MUNKÁNKAT EGY LÁJKKAL, ÉS OSZD MEG MÁSOKKAL IS! KÖSZÖNJÜK!