A most következő recept egy igazi ételkülönlegesség, azoknak a hölgyeknek biztosan ízleni fog, akik vigyáznak az alakjukra. A karfiol egy olyan...

A most következő recept egy igazi ételkülönlegesség, azoknak a hölgyeknek biztosan ízleni fog, akik vigyáznak az alakjukra. A karfiol egy olyan zöldség amely számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz és nagyon könnyen beszerezhetjük. Sok gyerek nem szereti a karfiolt, de ha elkészítitek ezt a finomságot, biztosan örömmel megeszik a kicsik is!

Hozzávalók:

  • 1 db karfiol,
  • 1 evőkanál napraforgó olaj,
  • 300 ml zsírosabb joghurt,
  • 1 citrom leve,
  • 1 teáskanál őrölt kömény,
  • 2 gerezd fokhagyma,
  • 1 kiskanál curry,
  • 2 kiskanál tengeri só,
  • 1 kiskanál őrölt fekete bors.

Elkészítés:

Melegítsük be a sütőt 200 fokra és olajozzuk ki az edényt, vagy a tepsit amiben a karfiolt sütjük, mossuk meg a karfiolt. Egy tálban készítsük el a joghurtos öntetet, keverjük össze a joghurtot, a zúzott fokhagymát, a citromlevet és a fűszereket. Tegyük bele ebbe az öntetbe a karfiolt, járja át mindenhol az öntet, majd rakjuk be a sütőbe, 180 fokon 30-40 percig süssük. A sült karfiol mellé készíthetünk salátát, jó étvágyat!

Forrás: bidista.com

ÉRTÉKELD A MUNKÁNKAT EGY LÁJKKAL, ÉS OSZD MEG MÁSOKKAL IS! KÖSZÖNJÜK!