Itt a pontos mennyiség, mennyit ajánlott fogyasztani belőle. Mindannyian tudjuk, hogy a tojás tele van egészséges tápanyagokkal. Található benne...
Itt a pontos mennyiség, mennyit ajánlott fogyasztani belőle.
Mindannyian tudjuk, hogy a tojás tele van egészséges tápanyagokkal. Található benne magas minőségű fehérje, kolin, ami előnyös lehet az agyműködés számára.
Nem szabad azonban túlzásba esni, hiszen a tojás sárgája gazdag koleszterinben is, így napi kettőt ajánlott fogyasztani. Néha azért lehet bűnözni és egy picit többet enni. A tojás pozitív hatást gyakorol a szemre, a csontokra, a hajra, tartalmaz ugyanis vitaminokat, omega 3 zsírsavat és kálciumot is.
A napi 1-2 tojás fogyasztása főként reggel ajánlott, hiszen így hosszantartó teltségérzetet biztosít.
Ez is érdekelhet: Óraátállítás 2018 - ekkor lesz idén- ne feledkezz meg róla!
Forrás: blikkruzs.blikk.hu
